朝ラン20161231

2016/12/31 未分類

今年のラストランニング

走っている途中で、腹痛になるというハプニングがありましたが、何とか走り納めができました。

今年は、前半は仕事が忙しくて日曜日も仕事になることが多く、春には交通事故にあい走れない日があったり、やっと少し走れるかなぁと思えば

また、日曜日も仕事の忙しい日が多かった。

ランニング、筋トレの習慣も乱れてしまい、体重、体脂肪も増加、再びダイエットに取り組まないといけない

状態に… 全開の時とは年齢がいっているので

同じやり方では、うまいこといかないように思うので、基本は変えないとは思うけど、プラス何かをしないといけないかなぁーと思う。また、これも大事と思うのは、心のあり方これも大事、あとは睡眠

これらが、うまくいかないと、短期で痩せることが出来ても、長期間、体重、体脂肪を維持してはいけないと思うので、少しづつ元に戻して行きたい。

来年の課題

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penke