緩い低糖質ダイエット10日目


4月17日(月)から緩い低糖質ダイエットを始めて10日、-2.3kgでいい感じで下がって来たんで

この調子で行ったらいいと思っているんですけど、一つ気になってきているのが

最近、やたら眠たい。なんでかよくわからないけど。

ネットで調べると、「正しい糖質制限を行っていれば、脂肪や筋肉から糖質の代わりとなるエネルギーが生み出されます。

この働きを維持するためには、筋肉の元となるたんぱく質や脂質などのバランスが取れた食事が必要です。

しかし、全体的に栄養素が少なくなると、この働きができなくなるため、エネルギー不足になります。

体全体のエネルギーが減ってしまうことで、体を生かし続けるために脳にまわす分を抑えてしまい、脳の働きが活発でなくなります。

脳がゆっくりとした動きになってしまうため、眠気を感じやすくなるのです。」
と書いてあるので、食事の内容を見直さないといけないようです。

うーむ なかなか難しいですね。。。。。。


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