じわりじわりと。。。。


体重、体脂肪上昇中

wpid-20140909124204.png

最近また再発しているストレス食い。。特に夕飯はその傾向が顕著に出る。

禁酒しているので、つまみをたくさん食べることはないけど、全体的に量が多くなっている。

あとは、運動不足。ランニングについては、ここ一ヶ月は全くできていない。とゆうのも、まったく休みがないので走れない。もともと、休日の朝にランニングしていたのでね、今より早起きして走れないこともないけど、親との同居なので、いろいろ制約がありなかなか難しい。寝不足もあって太る要素がたくさん。。。ゆいつ、運動で毎日続いているのは、4種類の筋トレ(腹筋、腕立て、スクワット、背筋)これをやっているから、まだましなのかもしれない。。。

で最近、ログを取ってなかった、カロリー管理を再開しようと思う。記録することで、ダイエット中みたいに、意識をつければ多少は歯止めになるはずだ。。。

 

 


スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です