ダイエット経過 20160828
8月24日に70.2kg 体脂肪17.4%を見てから
ダイエットを復活させて、本日で5日目の朝
で、69.3kg 体脂肪 16.4%少しは効果があったようだ
やっている事は、前の時と何ら変わりは無いけど
ひとつ違うとしたら、晩ごはんに炭水化物を抜いているって事かな。
あとは、ランニング、ウォーキング、筋トレ(各種)
睡眠をよく取る、食べる順番を気をつける、腹八分目
1番やってはいけない事、それは、ストレス食い
年齢もいっているので、落とすのには時間がかかるとは思うけど、地道にまたやるしかないね
Posted from SLPRO X for iPhone.
スポンサーリンク
スポンサーリンク