ダイエット経過 20160828


8月24日に70.2kg 体脂肪17.4%を見てから

ダイエットを復活させて、本日で5日目の朝

で、69.3kg 体脂肪 16.4%少しは効果があったようだ

やっている事は、前の時と何ら変わりは無いけど

ひとつ違うとしたら、晩ごはんに炭水化物を抜いているって事かな。

あとは、ランニング、ウォーキング、筋トレ(各種)

睡眠をよく取る、食べる順番を気をつける、腹八分目

1番やってはいけない事、それは、ストレス食い

年齢もいっているので、落とすのには時間がかかるとは思うけど、地道にまたやるしかないね

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